{"id":196,"date":"2017-01-02T18:31:39","date_gmt":"2017-01-02T16:31:39","guid":{"rendered":"http:\/\/vaimnemaailm.ee\/www\/?page_id=196"},"modified":"2017-01-02T18:31:39","modified_gmt":"2017-01-02T16:31:39","slug":"kuidas-aru-saada-et-suhe-on-labi-kas-suhet-on-voimalik-onnelikult-lopetada-ajakiri-psuhholoogia-sinule-detsember-2015","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/vaimnemaailm.ee\/www\/kuidas-aru-saada-et-suhe-on-labi-kas-suhet-on-voimalik-onnelikult-lopetada-ajakiri-psuhholoogia-sinule-detsember-2015\/","title":{"rendered":"\u201cKuidas aru saada, et suhe on l\u00e4bi. Kas suhet on v\u00f5imalik \u00f5nnelikult l\u00f5petada?\u201d- Ajakiri \u201cPs\u00fchholoogia sinule\u201d, detsember 2015"},"content":{"rendered":"

Autor: Liina Kaumann
\n<\/em><\/p>\n

Suhted on teema, mis huvitavad meid k\u00f5iki. See on loogiline, sest terve meie elu koosnebki suhtlemisest teistega. K\u00f5ik me unistame sisimas \u00f5nnelikust suhtest ja sellest, et kusagil on\u00a0 meie jaoks \u201e\u00f5ige kaaslane\u201d. Isegi juhul, kui elu on pakkunud korduvalt ebameeldivaid suhtekogemusi ja m\u00f6\u00f6dapanekuid, usume, et millalgi naeratab meile \u00f5nn. K\u00fcllap sellep\u00e4rast ongi nii palju kirjutatud teemadel, kuidas luua \u00f5nnelikku suhet, kes on \u201e\u00f5ige\u201d kaaslane, milliste nippidega suhet v\u00e4rskena hoida jne. Me tahame uskuda, loota ja unistada. See on inimloomusele nii omane ja \u00fchtlasi v\u00e4ga hea ning edasiviiv omadus, sest see aitab meil t\u00e4helepanu juhtida positiivsetele asjadele ja niiviisi paremat tulevikku luua. <\/p>\n

Kuid me elame duaalses maailmas, kus kogeme nii head kui halba, seda, mis meeldib ja ka seda, mis mitte nii v\u00e4ga. Kord oleme t\u00f5usulainel, siis j\u00e4rgneb langus \u2013 see on elu loomulik kulg ja ts\u00fcklilisus. K\u00f5ik muutub, mitte miski ei kesta igavesti. Nii on ka suhetega. Paljut\u00f5otavast algusest v\u00f5ib saada inetu l\u00f5pp ja vastupidi –\u00a0 totaalsest kaosest puhkeda ootamatult imekaunis lootose\u00f5is. Paljusid kehvaksmuutunud suhteid on siiski t\u00e4iesti v\u00f5imalik parandada, taas ellu \u00e4ratada ja seda tasuks kindlasti proovida, juhul kui m\u00f5lemad nii soovivad ja valivad. Aga on ka niisuguseid suhteid, mille aeg saab \u00fcmber, mis lihtsalt t\u00e4idavad \u00fchel hetkel oma eesm\u00e4rgi ja siis ongi k\u00f5ik…<\/p>\n

Oluline on aru saada, et mitte midagi ei ole valesti, kui suhe muutub v\u00f5i isegi otsa saab. See ongi elu. T\u00e4htis on seda m\u00f5ista, muutusi m\u00e4rgata, olla enda vastu l\u00f5puni aus \u00a0ja \u00f5igel ajal edasiliikuda. Me eeldame millegip\u00e4rast, et oleme tulnud siia maailma kogema p\u00fcsivalt \u00f5nnelikku suhet, kokkuj\u00e4\u00e4mist nii heas kui halvas, kuid see pole sugugi alati nii. Me vajame mitmekesiseid kogemusi, paljude elude jooksul kogeme kord \u00fchte, siis teist, m\u00f5nes elus \u00f5pime \u00f5nne kooselust, kokkuj\u00e4\u00e4mist, p\u00fcsivust. Teises v\u00f5ibolla hoopis \u00f5nnelikku,\u00a0 lugupidavat lahkuminekut? M\u00f5tle oma elu peale, kui su suhted ei taha p\u00fcsida ning leiad end ikka ja j\u00e4lle silmitsi valusa l\u00f5puga, siis on v\u00e4gagi v\u00f5imalik, et nii on ka sinuga. Minule on elu pakkunud v\u00e4ga mitmeid hindamatuid v\u00f5imalusi l\u00f5putegemine korralikult selgeks saada. Hea uudis on aga see, et meie \u00f5ppetunnid korduvad ainult seni, kuni need \u00e4ra\u00f5pime \u2013 seega kui oled omandanud oskuse suhteid \u00f5nnelikult\/v\u00e4\u00e4rikalt l\u00f5petada, saad v\u00f5imaluse tegeleda juba millegi palju meeldivamaga \u2013 miks ei v\u00f5iks see olla sedapuhku \u00f5nnelik kokkuj\u00e4\u00e4mine. <\/p>\n

Miks siis ikkagi on suhteid nii raske \u201e\u00f5nnelikult\u201d l\u00f5petada?<\/em><\/strong><\/p>\n

Siin on mitmeid p\u00f5hjusi, kuid minu t\u00e4helepanekute p\u00f5hjal on \u00fcks olulisemaid see, et me ei m\u00e4rka \u00f5iget hetke vajalikeks muutusteks. Suhted muutuvad l\u00f5ppj\u00e4rgus piinavaks ja ebameeldivaks just seep\u00e4rast, et lastakse m\u00f6\u00f6da \u00f5ige aeg suhte \u00f5nnelikuks l\u00f5petamiseks. Pikalt vinduv ja mittetoimiv suhe tekitab viha ja rahulolematust m\u00f5lemas partneris, nii kaob tasapisi lugupidamine nii kaaslase kui ka iseenda suhtes. Hiljem teeb see palju raskemaks rahumeelse ja \u00fcksteistaustava lahkumineku. Et seda v\u00e4ltida, oleks hea \u00f5ppida regulaarselt iseendasse vaatamaja k\u00fcsima endalt, kas ma olen \u00f5nnelik? Kas kaaslane on \u00f5nnelik? Kas meie suhe toimib?<\/p>\n

Kehvast suhtest kinnihoidmise p\u00f5hjuseks v\u00f5ib olla ka mugavustsoonis viibimine, hirm muutuste ees.<\/p>\n

Veel \u00fcks oluline takistus, mis teeb raskeks suhte rahumeelse ja lugupidava l\u00f5petamise, on ego. Ego varjutab niiv\u00f5rd tugevalt meie v\u00f5imet olukordi ja inimesi adekvaatselt n\u00e4ha, et me lihtsalt ei suuda tabada \u00e4ra asjade t\u00f5elist olemust. Selle asemel, et olukorda rahulikult anal\u00fc\u00fcsida ja p\u00fc\u00fcda leida parimat toimivat lahendust k\u00f5igi jaoks, reageerime hoopis \u00fclev\u00f5imendatult emotsionaalselt, asume kaitsesse, klammerdume, s\u00fc\u00fcdistame, r\u00fcndame jne. N\u00e4iteks, kui \u00fcks partner p\u00fc\u00fcab r\u00e4\u00e4kida teisele, et ei ole suhtes \u00f5nnelik ning tahaks, midagi muuta, siis teise ego kuuleb selleasemel s\u00fc\u00fcdistust, et ta on suhtes l\u00e4bikukkunud, temaga ei taheta koos olla, teda t\u00f5rjutakse, lisaks tunneb ka hirmu, et kaotab harjumusp\u00e4rase (toimiva) elu, pealegi mis n\u00fc\u00fcd teised m\u00f5tlevad, kui teada saavad jne. Edasi tekkib automaatselt kaitsesse t\u00f5mbumine ja omapoolne r\u00fcndamine, v\u00f5i hoopis klammerdumine. Niisuguses rattas pole enam v\u00f5imalik olukorda adekvaatselt n\u00e4ha, veel v\u00e4hem lahendusi leida. <\/p>\n

Suhte l\u00f5petamine l\u00e4heb valusalt ja raskelt just sellep\u00e4rast, et egotasandilt l\u00e4htuvalt me ei suuda m\u00f5elda kaasa ja n\u00e4ha, miks teine on rahulolematu, miks suhe on j\u00f5udnud sellisesse kriitilisse punkti, miks koos \u00f5nnelikud ei olda.\u00a0 Kui me seda suudaksime, siis v\u00f5imalik, et paljud lahkuminekud j\u00e4\u00e4ksid hoopiski olemata ja inimesed leiaksid selle asemel oma probleemidele lahendused. V\u00f5i siis avastatakse rahulikult j\u00e4relem\u00f5eldes, et tegelikult pole kumbki olemasolevas suhtes \u00f5nnelik ja m\u00f5lema huvides on midagi muuta v\u00f5i hoopis edasi liikuda.<\/p>\n

Tavaliselt l\u00e4heb suhte l\u00f5petamine raskemalt juhul, kui muutust tahab \u00fcks pooltest aga teine on olemasolevaga harjunud ja rahul, ning tunneb ennast muutusejuttude peale reedetuna, eemalel\u00fckatuna, hirmununa, ebakindlana. Hirm ja ebakindlus l\u00e4hevad kiiresti \u00fcle vihaks, s\u00fc\u00fcdistusteks ja r\u00fcnnakuks. Paljudel juhtudel ollakse ka eelarvamuse k\u00fc\u00fcsis, et suhe peab p\u00fcsima igavesti, kui nii ei l\u00e4he, siis tuntakse ennast suhetealal l\u00e4bikukkununa. See on halb tunne ja paneb vastukaaluks haaret tugevdama ning klammerduma, seda ka suhte k\u00fclge, mis v\u00f5ibolla polegi tegelikult \u00fcldse toimiv ja hea. Klammerduja ise aga seda ei n\u00e4e. Ta petab ennast arvates, et suhe on tema jaoks suurep\u00e4rane, kuid teine pool millegip\u00e4rast ei taha enam. Tegelikult see aga pole kunagi nii.<\/p>\n

Kuidas siis leida lahendust sellest puntrast? Kas sassil\u00e4inud suhetele v\u00f5iks olla ka \u201e\u00f5nnelik l\u00f5pp\u201d? <\/em><\/strong><\/p>\n

M\u00f5ned n\u00e4pun\u00e4ited:<\/p>\n

1. \u00d5pi regulaarselt iseendasse vaatama ja olukorda kaardistama. K\u00fcsi endalt, kas ma olen \u00f5nnelik? Kas kaaslane on \u00f5nnelik? Kas meie suhe toimib? V\u00f5ta probleemidega kohe midagi ette, siis kui need on veel lahendatavad ja v\u00e4ikesed.<\/p>\n

2. Kui kaaslane on otsustanud r\u00e4\u00e4kida sulle oma rahulolematusest suhtega ja see sind emotsionaalselt tasakaalust v\u00e4lja l\u00f6\u00f6b, siis kindlasti ei tohiks kohe nende emotsioonide m\u00f5ju all olles midagi otsustada v\u00f5i asju anal\u00fc\u00fcsida. Sa pole lihtsalt arukaks olukorra hindamiseks hetkel v\u00f5imeline. Vaja oleks v\u00f5tta endale veidi aega ja oma emotsioonid teadlikult l\u00e4bielada. Selleks pead need l\u00e4bi kogema, kuid samal ajal mitte ennast nendega samastama \u2013 need on vaid hetkeemotsioonid, mitte sina ise. Vaja oleks ka teadvustada, et niisugusel emotsionaalsel hetkel sa pole adekvaatne ega n\u00e4e asju selgelt. H\u00e4sti toimiv meetod on v\u00f5tta paber ja kirjutada \u00fckshaaval \u00fcles k\u00f5ik tunded, mis pinnale ujuvad.<\/p>\n

N\u00e4iteks:<\/u><\/p>\n

viha (ja koge viha t\u00e4iel rinnal),<\/p>\n

eba\u00f5igluse tunne (koge seda),<\/p>\n

reedetuse tunne,<\/p>\n

pettumus,<\/p>\n

s\u00fc\u00fctunne,<\/p>\n

enesehaletsus,<\/p>\n

tunne, et mind ei m\u00f5isteta,<\/p>\n

kurbus…<\/p>\n

Nuta, trambi jalgu v\u00f5i l\u00f5hu taldrikuid, kui vaja.<\/p>\n

3. N\u00fc\u00fcd on vaja v\u00f5tta aega ja olla iseenda vastu l\u00f5puni aus ning kaardistada uuesti olukord:<\/p>\n